Los mejores tips de los gurús de la autoayuda

Querés ser más feliz, más exitosa, más atractiva, más... ¿Qué estás esperando? Sólo tenés que poner en práctica estos consejos de los grandes maestros que recopilamos para vos.

PAULO COELHO

A través de textos novelados, como El Alquimista, el escritor brasileño nos transmite la certeza de que podemos concretar todas nuestras ilusiones, por más disparatadas que parezcan. “Lo que hace que la vida sea interesante es la posibilidad de realizar un sueño”, explica. Es simple, ¿no? Salud, dinero, amor... ¿qué más deseás? Preparate para recibirlo en cualquier momento. Según Coelho, “cuando querés algo, todo el universo conspira para que realices tu deseo”. Eso sí: para alcanzar el éxito tenés que ser perseverante. “Incluso un camino sinuoso, difícil, puede conducirnos a la meta si no lo abandonamos hasta el final”. Sólo tenés que estar muy atenta al mayor de los obstáculos: “Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar”. ¿Un dato clave? “Cuando buscamos el tesoro, nos damos cuenta de que el camino es el propio tesoro”. Tenelo muy en cuenta.

RHONDA BYRNE

Esta escritora y productora de televisión australiana publicó The Secret: un best seller que es la nueva Biblia de Hollywood. Ahí se revela la clave para lograr que tu vida pase de ser normal a extraordinaria: la ley de la atracción. “Todo lo que está llegando atu vida, vos lo estás atrayendo en virtud de las imágenes que mantenés en tu mente”, afirma. ¿Querés adelgazar? Entonces, “no te enfoques en perder kilos sino en tu peso ideal. Sentí lo que es estar en un cuerpo perfecto y así vas a invocarlo”. Acordate: sólo con poner energía en algo, la mitad del trabajo está hecho. Un truco para que la relación con tu chico se mantenga siempre bien up: “Focalizá en lo que apreciás de él y no en lo que no te gusta”. La ley de la atracción funciona de manera muy similar a la lámpara de Aladino: sólo tenés que desear algo con mucha fuerza para que se haga realidad. “Sos la única que puede crear la vida que te merecés”. Pero, claro, además de pedir, también tenés que creer que vas a lograrlo... ¡y saber recibirlo! O sea: 100% actitud positiva.

BERNARDO STAMATEAS

Seguro lo viste en la tele, invitándote a participar de las charlas que da en su templo. Pero, además de pastor, Bernardo Stamateas es psicólogo, teólogo, sexólogo y autor de varios best sellers, como Gente tóxica y Autoboicot. Si creés que entre vos y tuchico las cosas están un poco tensas, hacele caso a este gurú argentino: acaricialo más.“El contacto físico ayuda a eliminar las tensiones del día y nos hace vivir más relajados. Tocar es amar”. ¿Sentís que profesionalmente no pegás una? ¡Buenas noticias! “La gente exitosa convierte el fracaso en su maestro. Dicen: ‘Ahora ya sé lo que no funciona. Tengo más capacidad para tomar mejores decisiones’”. ¿Cuál es la mejor estrategia para lograr lo que deseás? “No permitas que nadie tenga el control de tu vida ni boicotee tus sueños. Conectate con la gente correcta y confiá en vos. ¡Estás capacitado para hacerlo!”.

OSHO

Este filósofo y maestro espiritual hindú , autor de Libertad: la valentía de ser tú mismo, te incentiva para que seas feliz. ¿Cómo? En primer lugar, aceptándote tal como sos. ¿Vivís pendiente de la aprobación o la mirada ajenas? Osho tiene algo que decirte alrespecto: “No importa que te amen o te critiquen, que te respeten, te honren o te difamen, que te coronen o te crucifiquen. La mayor bendición que hay en la existencia es ser vos mismo”. Interesante, ¿no? Un tip para tener una mejor relación de pareja: “El amor es una flor muy frágil. Tiene que ser protegido, ser reforzado y ser regado. Sólo entonces se fortalece”. Pero, claro, en cuestiones de pareja, no alcanzan lasbuenas acciones. Entonces, ¿qué hay que hacer frente a una crisis? “Si dos personasse aman pueden vivir juntas mientras sigan amándose. Pero, en cuanto el amor desaparezca, deberían separarse con agradecimiento”. Acordate: lo fundamentales disfrutar el presente. Osho explica: “La vida no se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar. Tampoco está esperándote en ninguna parte: te está sucediendo ahora mismo”. ¿Queda claro?

JORGE BUCAY

En su último libro, 20 pasos hacia delante, el psicólogo argentino enseña a recorrer el camino de los grandes logros. ¿Lo más destacado? “Mostrarme ante mí mismo y ante los demás tal como soy”. Importantísimo: “Para conquistar un éxito es fundamental aprender a venderse a uno mismo como un producto. Hay que hacer llegar al otro la mejor información de lo que soy y de lo bueno que hago”. ¿Estás en una etapa medio down? “No necesitás un antidepresivo, sino un amante”. Ojo, no se refiere estrictamente a un chico, sino a algo que te ponga de novia... con la vida. Puede ser un taller de pintura, practicar yoga o leer. ¿Otra opción? Reírte. “La risa es una de las formas en que el cuerpo produce endorfinas, sustancias que poseen un increíble efecto sanador”.

WAYNE DYER

Este psicólogo estadounidense fue uno de los pioneros en dar claves para la superación personal. Según explicó en su libro Tus zonas erróneas, nuestras estructuras de pensamiento son las que nos bloquean e impiden crecer. Entonces, así como somos las responsables de nuestra insatisfacción, también podemos serlo, ¡de nuestra felicidad! En el amor, explica Dyer, es necesario ser independiente. “La fusión de dos personas en una da como resultado dos medias personas”. ¿Qué sugiere, entonces? “En una relación que se basa en el amor, cada uno de sus miembros le permite al otro ser lo que él quiere, sin exigencias”. ¿Te morís de ganas de ser una chica 100% exitosa? Entonces, vas a tener que revisar y modifi car algunas conductas. Según Dyer, “el progreso y el desarrollo son imposibles si uno sigue haciendo las cosas tal y como siempre las ha hecho”. Por último, el mensaje más importante: “Si creés totalmente en vos misma, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades”.

DEEPAK CHOPRA

Algunos de los libros de este médico y escritor hindú, como Las siete leyes espirituales del éxito o Cómo crear abundancia, te dan las herramientas para creer más en vos y en tus posibilidades. ¿Te cuesta decidirte por algo o alguien? Confiá en tus instintos. “Cuando elijas cierta conducta, si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, tené cuidado. Pero si es de comodidad y anhelo, procedé”. A ver: ¿por qué te saca tanto que tu prima sea envidiosa o que tu compañera de oficina sea tan insegura? Mmm... Según explica, “lo que más odiás en ellos es lo que más negás en vos mismo. Lo que más amás es lo que más deseás. Usá este espejo”, explicaChopra. ¿El plus? Una vez que consigas aceptar quién sos, “lo que más desees estará automáticamente allí y lo que más te disguste desaparecerá”. Y, si sentís que tu vidava a mil y querés bajar un cambio, hacele caso a Chopra: “Meditar es lo más importante que una persona puede hacer para reestablecer la armonía”.

Tips para borrar la fatiga

Tus ojos son más reveladores que la actualización de tu Facebook: dejan bien en claro que te quedaste hasta tarde en un after office, que te colgaste chateando hasta la madrugada o que apenas llegaste a terminar de leer los apuntes para el final de esta semana. Según los expertos, hay soluciones simples que podés poner en práctica para verte espléndida aunque hayas dormido pocas horas.

HINCHAZÓN

Reafirmá

“La cafeína tensa y afirma la piel”, explica la química cosmiatra Mónica Luraschi. “Colocá saquitos de café o té negro remojados y fríos sobre tus párpadosdurante cinco minutos. Pero si tenés ojeras, preferí descongestivos como la manzanillao el tilo, porque el tanino que contienen el té y el café pueden acentuarlas”.

Usá cucharas frías

“Enfriá cucharas de metal y apoyalas sobre tus ojos cerrados durante un minuto antes de aplicar el make up”, sugiere Luraschi.

Mantenete hidratada

“Cuando tomás alcohol, el efecto es rápido y evidente: la piel se irrita y se inflama, especialmente debajo de los ojos”. Entonces, con un trago es suficiente y, eso sí, tomá agua antes y después de tu salida para minimizar los efectos.

Moderá la sal

“Lo ideal es consumir menos de dos gramos de sal por día. Si cuando salís tomás una cerveza y comés snacks, seguramente vas a retener líquidos. Por eso, al otro día es recomendable que sigas una dieta rica en frutas, verduras y agua mineral para reducir la hinchazón”.

Probá con hamamelis

“Empapá discos de algodón en té de hamamelis (un astringente suave y natural), retirá el excedente y apoyalos sobre tus párpados por cinco minutos. También podés aplicar rodajas de hinojo. Si querés disimular venitas rojas en la cara, hacé una infusión con gingko biloba, dejala enfriar en la heladera y aplicá con una compresa de algodón directamente sobre la zona a tratar”.

Masajeá los párpados

“Con tus dedos anulares, presioná suavemente tus párpados empezando por la zonacercana a la nariz y terminando en el borde externo del ojo”.

OJERAS

Proteción UV

Vos lo sabés bien: el bronceado genera daño acumulativo e irreparable. “La piel que recubre los ojos es más delicada y propensa a mancharse. Por eso necesitás usar protección solar todo el año”, advierte Olivero. Te sugerimos que uses una base con FPS Ligh Response Foundation base inteligente, de Prestige ($us 23).

Con rodajas de papa

Este tubérculo contiene sustancias que blanquean la piel. Para atenuar ojeras violáceas, cortá una papa en rodajas finas y apoyá éstas durante diez minutos sobre la zona para que el jugo penetre bien. Consultá por un antihistamínico “Los estados alérgicos suelen causar una molesta inflamación en los ojos. Y, al frotarte, podés enrojecerlas partes inflamadas y empeorar el aspecto de tu mirada. Se puede tratar con colirios antialérgicos. Si el proceso es severo, se recetan gotas con antiinflamatorio, pero es conveniente también visitar al alergista”, explica la doctora Adriana de la Fuente, médica oftalmóloga de la Fundación Zambrano.

Mejorá tu crema

Los nuevos tratamientos para el contorno de ojos contienen minerales y activosnaturales que controlan la pigmentación de la piel. Probá Renew Eye Contour, de Zermat ($us 23).

SEQUEDAD E IRRITACIÓN

Más agua, menos cafeína

“Siempre es buena idea aumentar la ingesta de agua, especialmente cuando sentístus ojos secos. Y ya que estás en plan de hidratación, sería bueno también que restara dosis de cafeína”, explica la oftalmóloga. Tratá de mantenerte por debajo de los 300cm3 diarios de café (pensá que un pocillo tiene 100).

Parpadeá más

Aunque no te des cuenta, cuando estás sentada frente a la compu o la tele, parpadeás mucho menos. “Pestañear es lo que lubrica los ojos. Y como estás con la vista fija,en un lugar poco oxigenado y con calefacción, los ojos se resecan”, explica la doctora de la Fuente. ¿Entonces? Colocá una notita en tu monitor recordándote parpadear más y, cada tanto, cerrá los ojos durante unos segundos para descansar la vista.

Elegí bien los alimentos

Hay muchas razones que hacen que tus ojos no luzcan claros y despejados, una de ellas es tu dieta. Según estudios recientes, aumentar el consumo de omega 3 (presente en pescados, nueces y semillas de lino) ayuda a combatir los ojos resecos. También esimportante incluir verduras de hoja, frutas con vitamina C y comidas ricas en betacaroteno y vitamina A, como los huevos y las zanahorias.

Desmaquillá tus ojos

Alguna vez todas caemos rendidas en la cama sin limpiarnos la cara. Pero es súper importante que quites los restos de make up para descansar. Podés usar el desmaquillante bifásico, de Zermat, “Es la manera más simple de prevenir la irritación”, explica la médica oftalmóloga de la Fundación Zambrano.

LÍNEAS FINAS

Preferí gafas grandes

Aunque ahora tengas veintipico, es probable que si mirás con atención descubras unasfinísimas líneas de expresión alrededor de tus ojos. Para que esas marquitas no se profundicen, es importante que te cuides de los rayos solares ¡siempre! (sí, vamos a insistir con esto). Y una buena manera de protegerte es usando maxianteojos de sol. Pero para que resulten efectivos tienen que ser de buena calidad. La inversión vale la pena, creenos.

Maquillate con suavidad

Frotar, estirar y mover la piel alrededor de los ojos para maquillarte puede provocar daños. Aplicá la crema para contorno de ojos con delicados golpecitos y elegí un pincel muy suave para colocar el corrector. “La piel es elástica, pero si la traccionás mucho, se pone fláccida”, aclara Luraschi.

Usá un producto potente

La tecnología que hay detrás de los productos antiage es cada vez mejor. La mayoría de los cosméticos busca rellenar las líneas de expresión y relajar los músculos faciales. “Algunos contienen altas dosis de ácido hialurónico para engrosar lapiel, además de péptidos (proteínas) que ayudan a estimular la producción de colágeno yelastina. Ciertos péptidos crean una mirada luminosa y activan la eliminación de pigmentos de origen sanguíneo”, detalla Olivero.

Todo tu cuerpo suave, y super sexy!!!!!

Tus curvas son un paraíso de lugares para tocar y acariciar. Hacé que cada centímetro se vuelva mucho más irresistible con estos Cosmo tips.

Sentir la mano de tu bombón recorriendo tu piel es mucho más que un estímulo hot. Distintas investigaciones demostraron que estas caricias hacen que tu cerebro libere una mayor cantidad de dopamina, una sustancia química que ayuda a reducir el estrés y pone más up tu ánimo. Con estos consejos vas a estar increíblemente sedosa de la cabeza a los pies, y él se va a volver loco decidiendo dónde tocarte primero.

Cuello y escote firmes
“Estas zonas suelen estar afuera de tus cuidados de rutina, pero son tan delicadas como el resto del cuerpo. Por eso es importante protegerlas del sol”, afirma la doctora Gabriela Spelta, médica dermatóloga del Centro Chouela. Además, tienen pocas glándulas sebáceas y son propensas a la sequedad. Para mantenerlas suaves, usá una vez por semana un scrub delicado (probá la Crema Exfoliante con durazno y almendras, de Bagués). Deslizá tus dos manos gentilmente, no frotes porque podés sensibilizar la piel. Y algo más: “Todos los días extendé tu protector solar hasta cubrir cuello y escote. En cambio, si usás un antiage, aplicalo tres veces por semana porque la piel es muy finita”, aconseja Spelta.

Brazos soft
Dos cosas pueden volver tus brazos muy poco sensuales: los vellos y la piel de gallina. Desprenderte de los pelitos indeseados es muy simple, porque son tan finitos que no hace falta removerlos. Con un poco de polvo decolorante y agua oxigenada de 30 volúmenes los dejás casi imperceptibles. Eso sí, antes de aplicar este sistema asegurate de que tu piel tolere bien la mezcla. “En cambio, si notás una textura áspera y tenés puntitos rojos escamosos (llamados foliculitis) es necesario tratarlos clínicamente. Son excesos de pielque se forman alrededor de los folículos del pelo”, explica la doctora Spelta. Antes de usar remedios caseros, que solo empeorarán el cuadro, consultá con un dermatólogo para que te indique un tratamiento personalizado.

Pancita sexy
Sí, necesitás hacer abdominales, pero una panza impecable también tiene que estar libre de pelusas. Para eliminar esa franja de pelitos que crece debajo del ombligo usá cera o depiladora elécrtrica. “Si son muy abundantes seguramente la mejor opción sea removerlos de raíz, y si son escasos, con una crema depilatoria alcanza”, sugiere la médica. “Cuando vuelvan a crecer van a estar mucho más débiles y menos visibles. Si te los afeitás, podés irritar la piel, dejarlos cortos y más oscuros”, agrega. Después, pasate un algodoncito humedecido con una loción de caléndula para calmar el enrojecimiento.

Cola y espalda impactantes
La piel de tu espalda y de tu cola produce mucha más oleosidad que cualquier otra parte de tu cuerpo, y esa es la razón por la que es más propensa a brotarse. Para librarte de granitos, lavá tu derrière con algún jabón que contenga ácido salicílico, y usá un guante o una esponja vegetal para remover la capa superior de la piel. También podés tratar puntualmente con la loción astringente que solés usar en tu cara, pero siempre consultalo con tu dermatólogo “porque estos productos suelen contener antibióticos y deben utilizarse bajo indicación médica”, advierte Spelta.

Piernas sedosas
Tus piernas tienen muy pocas glándulas sebáceas, por eso son una de las partes más secas de tu cuerpo. Para mantenerlas hidratadas, empezá en la ducha usando un gel de baño con aceites (que también son ideales para rasurarte). Secá con la toalla sin frotar, haciendo leves golpecitos. Los días en que no te afeites (o algunos días después de depilarte con cera), exfoliá con una mezcla casera de azúcar y miel, “y después terminá con una loción hidratante que en su fórmula contenga urea y ácido láctico”, agrega la dermatóloga.